眼保健操

目錄

1 拼音

yǎn bǎo jiàn cāo

2 英文參考

eye-care massage[中醫藥學名詞審定委員會.中醫藥學名詞(2013)]

ocular gymnastics[朗道漢英字典]

gymnastics ocular[湘雅醫學專業詞典]

3 注解

眼保健操(eye-care massage)是按摩眼周圍的穴位,消除眼疲勞、保護眼健康和預防近視的保健方法[1]。屬自我推拿[2]。它通過對眼部周圍一些穴位的輕柔按摩,能疏通經絡,調和氣血,消除眼肌疲勞,減輕睫狀肌痙攣,消退眼部郁血,有助于預防近視眼的發生,并對近視(尤其是假性近視)和視力減退有一定治療作用[2]。

《諸病源候論·目暗不明候》:“以兩手中指……相摩,拭目,令人目明[2]?!?/p>

《圣濟總錄》:“《太上三關經》云:常欲以手按目近鼻之兩眥,閉氣為之,氣通即止[2]。終而復始,常行之,眼能洞見[2]。又云:導引畢,以手按目四眥,三九遍捏,令見光明,是檢眼神之道,久為之,得見靈也[2]?!?/p>

建國后,編有眼保健操多種,在我國學校中推行,對預防近視眼和保護視力起到了積極作用[2]。目前常用的有兩種,一種為四節,即揉天應穴(上眶角)、擠按睛明(鼻根部)、按揉四白穴、按太陽穴并輪刮眼眶[2]。另一種為五節,即擠按睛明穴、按揉太陽穴和輪刮眼眶、按揉四白穴、按揉風池穴、干洗瞼[2]。

4 參考資料

  1. ^ [1] 中醫藥學名詞審定委員會.中醫藥學名詞(2013)[M].北京:科學出版社,2014.
  2. ^ [2] 李經緯等主編.中醫大詞典——2版[M].北京:人民衛生出版社,2004:1578.

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