形神莊氣功

目錄

1 拼音

xíng shén zhuāng qì gōng

2 注解

形神莊氣功為氣功功法[1]。是一套十節動功,由龐鶴明所倡[1]。此功式子單純,難度不大,著重運動韌帶小關節和平時不運動的關節;發動內氣較快;神與形合,以形引氣,形松意充[1]。具有舒筋強身,增智益神的作用[1]。

其功法:

1.鶴首龍頭氣沖天[1];

2.寒肩縮項通臂肩[1];

3.立掌分指暢經脈[1];

4.氣意鼓蕩臂肋堅[1];

5.俯身拱腰松督脈[1];

6.轉腰涮胯氣歸田[1];

7.平足開胯分前后[1];

8.膝跪足面三節連[1];

9.彈腿蹺足旋太極[1];

10.回氣歸一轉混元[1]。

3 參考資料

  1. ^ [1] 李經緯等主編.中醫大詞典——2版[M].北京:人民衛生出版社,2004:776.

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